Ela constrói o modo como compreendemos o mundo, as pessoas e Deus.

Seguir no caminho de Deus é uma missão que deve ser realizada diariamente. São inúmeras as formas de desenvolver a espiritualidade.

Há atitudes que nos ajudam a cumprir essa missão, sendo elas:

– Reconhecer seu papel no mundo

É por meio da espiritualidade que encontrará o seu próprio lugar no mundo.

Praticar a plenitude da santidade requer, primeiramente, entender quais valores são importantes para sua vida e com quais você mais se identifica.

São eles quem vão determinar as virtudes e atitudes que poderá praticar no dia a dia. Virtudes essas que precisam ser pautadas na humildade e simplicidade.

• Ser grato

Grandes graças ocorrem diariamente pelas mãos de Deus para que possamos seguir em frente com nossas vidas. Agradecer pela vida e refletir sobre tudo o que nos trouxe até aqui é uma forma de deixarmos de olhar apenas para aquilo que nos falta.

• Praticar o perdão

“Sejam misericordiosos, assim como o Pai de vocês é misericordioso”.

“Não julguem, e vocês não serão julgados. Não condenem, e não serão condenados. Perdoem, e serão perdoados.”

Uma das lições mais importantes deixadas por Jesus foi sua fonte inesgotável de perdão. Nem sempre perdoar é tão fácil, mas exige coragem e decisão. É um ato de amor. Perdoar é uma grande oportunidade de engrandecer o espírito. Jesus disse: “Amai-vos uns aos outros como Eu vos amei.”

• Orar

Conectar-se com Deus requer, essencialmente, a oração.

Ela nos ajuda a refletir sobre a Palavra de Deus. As orações podem ser de forma individual ou coletiva.

• Dialogar com Deus

Precisamos conversar com Deus que é um Deus de misericórdia e amor no qual encontramos esperança e conforto. Várias atitudes do dia a dia nos aproximam desse propósito e do encontro com o Senhor.

Por fim, é importante destacar que a espiritualidade te ajuda a controlar as emoções e temperamentos, assim faz com que tenhamos uma melhor saúde mental.

Aprenda a ouvir a voz de Deus e acredite, Ele nos livra de todas as aflições e problemas.

A sabedoria diária transforma nossa vida.

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BRENDA LORENA SOL

@brendalorenasol -Coach pessoal e mentora espiritual, ensina ter uma vida melhor, devocional todos os dias com live Instagram e Youtube

@brenda.lorena7 – Atleta de Fisioculturismo

whatsAap- (61) 9 8109-1809

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Iniciamos o tempo Santo da Quaresma, que é a preparação para a Pascoa.

Se quisermos verdadeiramente renascer com Cristo ressuscitado daqui a 40 e poucos dias, em que se dará a Pascoa, primeiro precisamos nos preparar.

E como a gente se prepara?

A gente se prepara entrando no “deserto”, o deserto da quaresma, quaresma não é tempo para superstições e crendices, quaresma é tempo de voltarmos para o essencial, voltarmos a encontrar o verdadeiro sentido da vida, por isso essa conotação de deserto, no sentido de retirar-se, mesmo que não seja possível retirar-se fisicamente, mas podemos nos retirar da nossa rotina e  reorganizar o nosso próprio tempo, com mais oração, mais reflexão e também de algumas penitencias que podemos agregar na nossa espiritualidade.

Fazer o movimento de voltar mais um pouco para nós e reencontrarmos com a presença de Deus e começarmos a ressignificar o sentido da nossa própria vida.

Quem sou eu?

Por que estou nesse mundo?

Qual o lugar que estou ocupando nesse mundo?

Estou fazendo o melhor para ser a pessoa que desejo ser?

E é em Jesus que encontramos todas as respostas para nossas perguntas, que encontramos luz para seguir o caminho que precisamos seguir.

Por isso, a quaresma é esse tempo de voltar para dentro de nós e refazer o caminho, o caminho interior.

Afinal, quem é Jesus Cristo?

Qual a Sua importância em nossa vida?

Qual a importância de Jesus nesse mundo?

Será que verdadeiramente compreendemos a Cristo e sua proposta?

Uma pergunta que cada um de nós precisamos fazer em algum momento da vida:

“De que adianta ao homem ganhar o mundo inteiro, se, se perde-se e destrói a si mesmo?…”

E essa pergunta é uma pergunta que Jesus fez, para assim começarmos a dar sentido em nossas vidas.

O ser humano tem dentro de si um desejo de conquista, de poder e quanto mais o homem conhece o mundo, quanto mais ele desbrava o mundo ao seu redor, cada vez mais o homem se conhece menos.

Temos ferramentas para nos comunicarmos com qualquer pessoa mesmo que seja do outro lado do mundo, mas não nos comunicamos com quem está do nosso lado.

O deserto é retirar-se do “mundão” e voltarmos para dentro de nós.

Descobrirmos o que de fato somos dentro desse “mundão…”

Uma vez que, hoje em dia o “mundão” não liga mais para esse negócio de quaresma e como nós vivemos no mundo onde convivemos com pessoas, assistimos tv, vivemos em um tempo globalizado, ou seja, estamos inseridos nesse “mundo” que já não vive mais a quaresma e nem se lembra mais que isso existe…

E quando se lembra acha uma grande bobagem.

Então essa é a hora de voltarmos para dentro de nós.

Abandonando esse “mundão” nem que seja por 40 dias.

Tenho certeza que se fizermos isso, voltaremos mais espiritualizados e mais humanos do que somos.

Humanos criados por Deus e não por outra coisa qualquer.

E se você é assim como eu, que quer levar adiante essa proposta quaresmal, ser um cristão dentro desse “mundão” …

E preciso aplicar os exercícios quaresmais para a preparação da Páscoa, precisamos DA ORAÇÃO, DO JEJUM E DA CARIDADE.

Por isso, a quaresma é um período penitencial, que é próprio dela, mas é uma penitencia que nos leva para um processo de conversão de entendimento e de reflexão, de mudança de comportamento e de mentalidade.

Porque de nada adianta fazer apenas por fazer os três processos, simplesmente para cumprir um protocolo.

É como a experiencia do filho pródigo, que reconhece a vida que está levando, ou que deixou a vida te levar…

Então ele nem sabe ao certo onde ele foi parar, está perdido em um mundo cheio de armadilhas, onde ele acha que está tendo uma vida normal porque todos estão no mesmo caminho e esse é o caminho certo.

Até o momento em que cai…

E esse momento é o momento de se lembrar que Deus existe, que eu tenho um Pai e Este está esperando que eu volte.

ESSA É A HORA DA VOLTA DO FILHO PRÓDIGO.

Eis o tempo da quaresma, façamos juntos esse caminho de fé e de conversão!

Não existe uma fórmula, uma “receita de bolo” para alcançar uma vida plena.

É uma evolução pessoal, instintiva, e o que se adequa melhor para cada um.

 Você só sabe disso no momento em que o faz.

As escolhas são suas e a responsabilidade por elas também.

Vamos escolher um caminho mais leve?

Para isso, aqui nesse Blog, vamos falar de vários   assuntos   com profissionais especializados, abordando os três pilares; MENTE CORPO E ESPÍRITO. 

E você verá que é possível ter uma vida plena.

O porquê gente, é que o meu Projeto 50mais, não é só uma projeto para “qualquer coisa”, mas um PROJETO DE VIDA.

Precisamos de uma base sólida, e está mais que na hora de celebrarmos o que nos tornamos.

Já passou da hora de quebrarmos o tabu de que mulher depois dos 50 anos “não tem mais idade”…

Temos sim, e basta fazermos uma análise do “mundo em que estamos vivendo”.

Foi se a época, em que, só os homens quando envelhecem ativam seu status de poder.

E muitas mulheres, por sua vez, são massacradas por ideias machistas, minimizadas, “expostas como verdadeiros produtos a vencer” e  com aquele velho “pré-conceito”.

Muitas de nós foram privadas do conhecimento, criadas para apenas SERVIR, como ideais sagrados de prazer e procriação, e, ao se alcançar uma determinada idade, os desejos se tornarem impróprios.

Não existe idade para se sentir cheia de vida.

A VIDA ACONTECE AGORA E EM QUALQUER IDADE.

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A menopausa geralmente acontece após os 45 anos.
Durante esta fase, muitas mudanças hormonais acontecem, trazendo também alguns sinais e sintomas como ondas de calor, queda de cabelo, ressecamento da pele, enfraquecimento de músculos e articulações, aumento de gordura abdominal, entre outros.
Deve-se ter bastante atenção, pois com o passar dos anos as necessidades nutricionais do organismo mudam.
E com isso, alguns cuidados mais específicos precisam ser tomados pensando na prevenção e redução dos sintomas que acontecem nesta fase.
Pensando nisso, alguns pontos de extrema importância para a saúde seriam:

1) CUIDE DA SUA SAÚDE ÓSSEA!
Nessa fase, um problema comum é a diminuição da densidade óssea (osteopenia e osteoporose) devido à queda do hormônio chamado estrogênio.
Não deixe de consumir alimentos ricos em Cálcio: espinafre, brócolis, semente de gergelim, leite, queijos e iogurtes.

2) PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS QUE FORTALEÇAM SUA MUSCULATURA!
Praticar exercícios como: musculação, bicicleta, pilates, natação, caminhadas entre outros, devem fazer parte de hábito de vida.
A atividade física fortalece seus músculos, e músculos fortes é sinônimo de: menos flacidez, mais tônus, metabolismo mais acelerado, além de ajudar a preservar a saúde óssea.

3) AUMENTE A INGESTÃO DE PROTEINAS!
Além da atividade física, seu músculo precisa do consumo adequado de PROTEÍNA.
Inclua em todas as suas refeições alguma fonte deste alimento, como ovos, carne, peixe, frango, iogurtes, Whey Protein …

4) COMA ALIMENTOS ANTIOXIDANTES DIARIAMENTE!
Alimentos antioxidantes são alimentos que combatem os radicais livres.
Os radicais livres são produzidos a partir da radiação solar, poluição, alto consumo de industrializados, estresse, entre outros.
Eles são responsáveis por causar danos às nossas células, e estão diretamente ligados ao envelhecimento precoce.

Tenha sempre em seu cardápio alimentos com vitamina C, como limão, laranja, acerola, vitamina E e A (fígado, gema de ovo, espinafre, abóbora, cenoura, mamão e manga).
Opções ricas em vitamina D, como ovos e peixes de água salgada.

5) CUIDE DA QUALIDADE DE SEU SONO!
É durante o nosso sono que nosso corpo se regenera, repara tecidos, regula os seus níveis hormonais …
Portanto, uma boa noite de sono é imprescindível.
Antes de dormir, pratique a higiene do sono:
– Desligue ou reduza as luzes do ambiente 1 hora antes de deitar;
– Acrescente algumas gotas de óleo essencial de lavanda em um difusor, ou coloque na sua fronha de travesseiro;

• Suplementar magnésio, melatonina, e 5HTP ajudam no relaxamento e indução do sono;
• Tome chás com propriedades calmantes como Camomila, Mulungu, Erva-cidreira, Maracujá.
  Uma dica é fazer um mix com as ervas, e utilizar 2 colheres de chá desse mix para 250ml de água.

Espero que tenham gostado das dicas!
“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”. Hipócrates.

Nutricionista UFPR
Pós Graduação | Emagrecimento | Metabolismo
AMANDA ARCARI – Nutricionista Funcional, aplicada a estética. Hipertrofia, Saúde e Longevidade

Instagram: @amanda_arcari

WhatsApp: 41 9999-74507

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CUIDADOS COM A MENTE

Podemos mudar tudo isso.

O reflexo que você está emitindo, para o seu verdadeiro reflexo.

Na maioria das vezes somos mal interpretadas.

Levamos o rótulo de desleixadas, esquecidas, arrogantes, feministas, até… que queremos tomar à frente dos homens.

Ainda bem; que rótulo não passa de rótulo.

Por trás de uma má interpretação, tem uma mulher que foi tão machucada, que para continuar á viver, ela teve que criar uma nova personagem de si mesma.

Nem sempre essa personagem é agradável, mas…  no momento é o que ela aguenta ser!

A Terapia, nos mostra que, entre os sentimentos e a realidade existe uma verdade!

Sabe qual a sua verdade mulher?

Já parou para pensar nisso?

Vou te contar.

MULHER, você da sabor a vida, da cor a vida, gera paz para a vida, transmite segurança, sabe melhor do que ninguém abrir mão de si em prol do outro.

Essa é a a sua verdade!

Mas só você mulher pode escolher viver o melhor de tudo aquilo que lhe foi dado e está dentro de você!

Portanto… lembre-se;

Ainda que VOCÊ não veja e não viva VOCÊ, VOCÊ nasceu para o sucesso, avanço e progresso , porque VOCÊ pode, VOCÊ faz, VOCÊ consegue!

ACREDITE NISSO E TENHA UMA VIDA REPLETA DE ÓTIMOS MOMENTOS.

Rosangela Marinho

Fone / WhatsApp: (351) 9279-30471
Instagram: @rosy.marinho.terapeuta

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Para Você empresária, empreendedora, síndica, de qualquer profissão, que pensa e sente em
inovar suas atitudes em todas as suas relações intrapessoais e interpessoais…

Neste artigo buscaremos demonstrar como a mediação pode ser vista como um dos
diferenciais para o profissional do ramo da advocacia e, sua importância para as empresas como
forma preventiva para a resolução de conflitos.

Trata-se de um processo que exige estudo e preparação do profissional mediador e
possui diversas técnicas que podem ser aplicadas para o sucesso do acordo ou consenso entre
as partes envolvidas.

Os conflitos podem existir pela simples falta de comunicação entre as partes ou em
razão de desentendimentos.

É natural a ocorrência de conflitos em diversas situações, tais como: relações familiares, relações comerciais (cliente e empresa ou cliente e fornecedor),
relações empresariais (sócios), relações trabalhistas, condominiais e tantas outras situações em
que existam pessoas envolvidas.

Como dito, a finalidade principal da mediação é a manutenção e preservação das relações.

No Brasil, a cultura da judicialização é muito grande. Por outro lado, também é
necessário mudar a mentalidade da sociedade e dos empresários de que o (a) advogado(a) só
deve ser acionado em situações extremas -situação popularmente retratada como “para apagar
incêndios” – e quando o diálogo entre as partes se tornou impossível.

Ao contrário, o (a) advogado (a) deve ser visto como um elemento essencial dentro de uma empresa e dever ser sempre acionado preventivamente, antes que as relações estejam esfaceladas.

Você empresária, empreendedora, síndica, de qualquer profissão, que pensa e sente em
inovar suas atitudes em todas as suas relações intrapessoais e interpessoais, a mediação é a
solução pacificadora, libertadora que gera ganhos mútuos para todos os envolvidos, como
método preventivo extrajudicial e solução judicial.

Quer saber mais entre em contato com a nossa equipe!

Atendimentos e reuniões on-line.

Dra. Reggia Soares, advogada de São Paulo – SP, atuante mais de 28 anos e especialista
em advocacia empresarial, mediação, conciliação e negociação. Conciliadora do Tribunal de
Justiça de São Paulo
Fone / WhatsApp: (11) 9 7657-5343
E-mail: reggiasoares@gmail.com
Instagram: @drareggiasoares

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